That's Lifecoach

  • Home
  • Visie
  • Over Pien
  • Tarieven
  • Contact
  • Blog

5 augustus 2016 by pien

Bijzonder anti-burn-out taart recept.

Mijn ogen, oren, en gevoel nemen meestal wel goed waar of een nieuwe coachee wellicht overspannen is. In zo’n geval dring ik er resoluut op aan dat de huisarts wordt geraadpleegd, waarna mensen met een officiële diagnose bij me terugkomen.  Enerzijds hebben mensen hun vermoeidheid en stress soms zelf niet in de smiezen. Druk zijn, gestrest zijn kan ‘gewoon’ zijn geworden. Anderzijds is er een groep mensen die het diep van binnen best wel weet dat hun energielevel en levensvreugde naar een zorgelijk laag niveau zijn gedaald. Dat diepe weten wordt echter verstopt onder een romig laagje ontkenning.
Ik vind zelf dat er dan slagroom wordt gespoten op een bedorven overjarig stukje taart. Tja, dat doen mensen natuurlijk met een reden. We zijn bang voor afwijzing als we voor ons gevoel ‘falen’ en ‘tekortschieten’ omdat we niet meer vooruit kunnen. We willen daarom niet toegeven dat het eigenlijk niet meer gaat, allang niet meer leuk is, dat het elastiek is uitgerekt, en dat we uitgeput zijn!

Als mijn coachee eenmaal zover is dat hij kan toegeven dat het anders moet gaan we samen aan de slag. We stropen onze mouwen op en we bakken een nieuwe taart, om maar bij de metafoor van de taart te blijven. Dit bijzondere recept heet:
‘De Minder is Meer-taart’.
Hij smaakt bizar lekker én zeker zonder slagroom!

Dit zijn de benodigde ingrediënten:
. een soeppan met zelfkennis
. een wokpan met rust
. een braadslee vol schijt hebben aan anderen
. een vaas vol keuzes maken
. een emmer tjokvol met jezelf net zo pleasen als je de ander nu pleast
. diverse handen met smaakmakers naar jouw keuze

Het is een grote taart, de Minder-is-Meer taart, dat zie je wel, maar je moet er dan ook een leven lang van eten. Bon-appètit!

Wil je deze taart leren bakken? Kom op, je kookschort hangt al klaar. Bel That’s Lifecoach: 06-21507230 of stuur een e-mail over anti-burn-out taart recept.

Filed Under: Blogbericht Tagged With: bang om te falen, Burn out, minder is meer, overspannen, taart, uitgerekt elastiek

16 juni 2016 by pien

Huh, doe ik het wél goed?

Perfectionisme

Bij That’s Lifecoach komen veel perfectionisten. We zoeken samen uit waar perfectionisme een kracht is en waar het een valkuil wordt in leven en werk. Perfectionisme heeft echter heel veel gezichten. Dat weet ik dus ik probeer er scherp op te zijn. It takes one to know one…

Coachee Frans (een alias uiteraard) kwam voor het eerst bij That’s Lifecoach in 2010 omdat hij al zijn gevoelens wilde leren kennen. Niet alleen de stoere. Hij werkte leergierig aan zichzelf en maakte een flinke slag. In de jaren die volgden ging hij volhardend met zijn thema verder. In 2014 volgde hij een training van That’s Lifecoach die hem ook weer verder hielp in zijn persoonlijke ontwikkeling. Onlangs belde hij opnieuw want dat voelen ging niet zo best, volgens zijn zeggen. Ik was eigenlijk stom verbaasd.
Toen hij arriveerde hebben we eerst lekker in het zonnetje koffie gedronken en luisterde ik naar zijn verhaal. Het probleem werd me helder. Hij voelde juist heel veel maar zijn perfectionist had hem onbewust flink en pijnlijk in de tang. Toen we naar mijn werkruimte liepen en hij lekker zat stelde ik de volgende vragen:
“Hoe perfect moet jij voelen? Hoe perfect moet jij zijn?” Hij werd er stil van…. We kwamen tot de conclusie dat hij heel veel voelt, zelfs heel gevoelig is, maar het niet altijd meteen helder heeft. De perfectionist wilde al die tijd in zijn proces van persoonlijke ontwikkeling dat hij ook dit voelen en weten perfect onder de knie zou krijgen. Nu we die angel eruit hadden besefte hij dat hij de tijd mocht nemen om te voelen en te begrijpen. Dagen indien nodig, weken zelfs!
Er rolde een traan van opluchting over zijn wangen toen hij besefte hoeveel hij de laatste jaren bereikt had. “Huh, dus ik doe het best wél goed”, zei hij meer tegen zichzelf dan tegen mij. Hij besloot ter plekke, voor eens en altijd, dat hij kon voelen en dat hij er de tijd voor mocht nemen. Ik zag de perfectionist van zijn schouder glijden terwijl hij een zucht van verlichting slaakte.
We werden allebei heel rustig en kalm. Moesten we hier nog heel lang over doorpraten? We vonden beide van niet. Hij verliet mijn praktijk stapte met zijn jasje over de schouder in zijn stoere auto en reed op z’n gemakje de zon tegemoet.

Filed Under: Blogbericht Tagged With: gevoelens, innerlijke criticus, perfectionisme, voelen

10 mei 2016 by pien

Durf jij smakelijk te lachen om je eigen grapjes?

In Nederland waart een stokoude zuurpruim rond in een kolosale zwarte jas met mottengaten. Hij loopt gebogen en kijkt met kritische blik naar de mensen om zich heen. Onder zijn jas hangt een zuur en stoffig geurtje want hij is geboren in de 16e eeuw. Wat loopt de Calvinist hier in de 21ste eeuw eigenlijk nog te doen?

In het spraakgebruik wordt met calvinisme een verzameling eigenschappen bedoeld die typisch Nederlands zijn, daaronder ingetogen gedrag, ingetogen in het uiten van emoties, niet te koop lopen met je successen, kapitaal of bezittingen, starheid in principes, arbeidsethos en eigenschappen als soberheid, zuinigheid en lijdzaamheid. Gadver!

Die Hollandse zure Calvinist uit de 16e eeuw heeft ons hier en daar nog in de tang. In mijn nieuwsbrieven komt de Calvinist wel vaker voorbij. Hier komt nog een voorbeeld van die ouwe verschrompelde zuurpruim. Herken jij ‘m?

Ik las in de Linda van maart 2016 dat taalkunstenares en cabaretière Paulien Cornelisse en Tv-maker Valerio Zeno nooit lachen om hun eigen grapjes. Weet je waarom niet? “Dat doe je niet. Want als je lacht om je eigen grapjes lijkt het alsof je zelf je grootste fan bent.”
Oooooh, dat is zo Hollands! Dat ingehouden gedoe en dat zure taboe op jezelf leuk vinden. Ik vind het heerlijk als iemand een goede bak vertelt en zelf dubbel ligt van het lachen! Ook als dat grapje niet goed is of ik er weinig van snap, dan nog kan ik me kostelijk vermaken om de vette lach van de grappenmaker.

Zelf ben ik een goed voorbeeld want ik lach meestal het hardst om mijn grapjes. Mijn man maakt weleens foto’s van me als ik zit te hikken en snikken om mijn eigen grap en die foto’s worden meestal gedeeld met onze dochters en vrienden. Nou en? Ik ben blij dat daar ook weer om gelachen wordt.

Lachen is toch ook heel erg lekker en we kunnen het goed gebruiken. Wist je dat kinderen honderden keren per dag lachen en volwassenen slechts enkele tientallen keren? Lachen ontspant de spieren! Het zorgt voor een grotere bloedtoevoer naar alle spieren in het lichaam. Het is wetenschappelijk aangetoond dat lachen het niveau van de stresshormonen epineprine en cortisol in het lichaam reduceert. Lachen is makkelijker dan mediteren.
Het is de smeerolie voor harde werkers, verantwoordelijke ouders, moedige mensen, bange mensen, mensen die proberen en een fout durven maken. We voelen ons er lichter door.

Durf te lachen om je eigen humor. Lach hard, met tranen over je wangen en steek die mensen om je heen aan. Inspireer hen tot een zelfde losheid en een oprechte lach, om zichzelf……Waarom niet? Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.

Filed Under: Blogbericht Tagged With: Calvinist, grootste fan, humor, lachen, lachen om eigen grapjes

13 april 2016 by pien

Senior Practitioner voor de Nederlandse Orde voor beroepscoaches.

Ik heb het! In januari en februari werkte ik intensief aan alle onderdelen van het accreditatie proces waaraan ik moest voldoen bij de Nobco. De Nederlandse orde voor beroepscoaches heeft als doel de kwaliteit en professionaliteit van hun coachende leden te waarborgen en verbreden in dit land vol coaches.Ik wilde me accrediteren voor het derde niveau van de Senior Practitioner. Ik vond het een hele klus en een grondig en diepgaande toetsing die ik met enige spanning én veel inspanning heb doorlopen. Mijn portfolio is ingediend, getoetst en daarna volgende een persoonlijk interview. Vervolgens ging het hele pakket naar een panel ter beoordeling. Het liet op zich wachten, maar…Vandaag volgde positief bericht en mag ik mij officieel Senior Practitioner noemen. Ik ben trots. Hoewel ik vanavond alleen moest eten heb ik het wel gevierd met champagne voor mijn blije zelf. Proost!

Filed Under: Blogbericht, Nieuws Tagged With: accreditatie, Nobco, Senior Practioner, trots, vieren

29 maart 2016 by pien

Zingen is een ding

Ken je dat? Dat je heel graag zou willen kunnen zingen. Niet om op het podium te staan en beroemd te zijn, maar om gewoon eens zonder schaamte onbevangen een liedje te zingen. Dit verlang ik al een leven lang maar ik heb het nooit gedurfd. Op het moment dat ik zing, hoge noten, lage noten, wordt mijn keel meteen dicht geknepen door die gruwelijke Gremlin (ego) van me die roept:
“Hee joh, dat lijkt nergens naar, je staat voor aap. Hou op.”

Maar nu ben ik dat zat en dus heb ik heb mijn àller àller stoutste schoenen aangetrokken. Ik heb een zangcoach gezocht die mij leert zingen, de schaamte voorbij. Nu ik een les of vier gevolgd heb begin ik er lol in te krijgen joh! Ik doe de raarste dingen op aanmoediging van mijn coach. Zo leerde ik vandaag dat ik waar ik een hoge noot niet kan of durf te pakken, ik op het moment dat ik het zing een neerwaartse beweging met mijn lichaam moet maken. Een soort plie van het klassieke ballet. Zie je het voor je? Hilarisch om te zien, dat verzeker ik je, maar het werkt als een malle! Opeens komt die hoge noot er mooier uit. En nog wat…daar waar ik stem verlies leer ik juist kracht te zetten met mijn lijf, stampen met mijn voeten, zodat ik mijn stem blijf gebruiken. Ook dit werkt verrassend sterk.

Ik vind het enorm inspirerend om te leren zingen. Op twee manieren. De eerste is dat het me helpt stem te vinden en houden en dat ik voel dat ik er lol in begin te krijgen. Maar de tweede manier waarop deze lessen me inspireren heeft alles te maken met mijn vak als coach. Dit is het zoveelste bewijs voor mij dat lichaam en geest sterk op elkaar inwerken. Door fysiek te bewegen wordt het stemmetje in mijn hoofd kleiner en mijn zangstem voller en krachtiger. Het is zo eenvoudig…ik vind het prachtig en gewoon heel erg lekker!

 

Filed Under: Blogbericht Tagged With: Gremlin, lichaam en geest, onbevangen, Schaamte, zingen

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 10
  • Next Page »

Recente berichten

  • Vrouw Hollen en Doorgaan
  • Bijzonder Gewoon
  • Verander je partner niet. Begin bij jezelf!
  • Zomers leesvoer
  • Pitch video

That’s Lifecoach
Pien Hoogland
Breudijk 53
3481 LN Harmelen
tel: 06-21507230

SiteLock 

 

 

 

Partners

Samenwerkende partners.

That’s Lifecoach werkt samen met partners. De meeste zijn gespecialiseerd in een bepaald thema dat vaak een mooie aanvulling is op je werk bij That’s Lifecoach. Alle partners delen de filosofie van That’s Lifecoach.

www.massagepraktijk-utrecht.nl Holistisch masseur Jenneke Oskam. Utrecht/Leidsche Rijn
www.samenfier.nl Pedagoge, coach en trainer van kinderen en tieners Marloes Bouman, Woerden
www.jouwpalet.nl Jolanda de Kok laat zien wie je bent met kledingadvies.
www.nobco.nl De nederlandse orde van beroepscoaches.
www.gzndenzo.nl GZNDenzo is een platform voor ambitieuze vrouwen.
www.atma.nl Atma is een opleidingsinstituut voor Lifecoaching.

Zoek

Privacyverklaring

In onze coachpraktijk verwerken wij gegevens. Hoe we met jouw persoonsgegevens omgaan lees je in deze privacyverklaring.

NOBCO_logo_senior_practitionereia-senior-practitioner-logo

Copyright © 2022 · Executive Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in